Η Λουτεΐνη ανήκει στα αντιοξειδωτικά και συγκεκριμένα στα καροτενοειδή. Διατροφικές πηγές της είναι το καλαμπόκι, το κόκκινο σταφύλι, το ακτινίδιο, το...

Μεξικάνα σαλάτα. Ένας δροσερός τρόπος να φας όσπρια. Εύκολος, γρήγορος και χωρίς μαγείρεμα. Πεντανόστιμο πιάτο με καλαμπόκι, μαύρα φασόλια, κρεμμύδι...

Κόψτε δύο πράσα σε χοντρά κομμάτια και δύο καρότα σε λεπτά. Βάλτε λίγο ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τεφάλ και τσιγαρίστε τα κομματάκια κοτόπουλο με λίγο σκόρδο σε...

Μεσημεριανό βίδες με τόνο. Βράζεις τις βίδες ολικής και μόλις τις σουρώσεις ρίχνεις μία κουταλιά της σούπας (κ.σ.) πατέ ελιάς Καλαμών, μία κ.σ. πατέ λιαστής...

-Ένα μπωλ γιαούρτι 2% -Δύο ριζογκοφρέτες σε κομματάκια μπουκιές -Φράουλες Μπορείτε να προσθέσετε μία κουταλιά της σούπας μέλι ή μαρμελάδα φράουλα χωρίς ζάχαρη...